Sport When You Don’t Have Time

Sport When You Don’t Have Time

Avec la nouvelle année, je me suis fixée comme objectif de faire plus de sport et surtout de manière plus régulière. Mon objectif est donc de faire du sport au moins 3 fois par semaine durant cette année 2018.

J’ai toujours fait pas mal de sport de manière régulière. Mais avec la prépa, j’ai quasiment totalement arrêté le sport et depuis que je suis en école, j’ai du mal à en faire régulièrement. J’aimerai que le sport redevienne une habitude pour moi !

Depuis le premier janvier, j’ai plutôt bien réussi à tenir mes résolutions. Sauf une semaine (ou peut-être deux…) où je n’ai fait qu’une fois du sport. Mais je n’en fais pas toute une histoire non plus. Je ne veux pas que ça devienne une obsession.

J’ai eu l’idée de cet article cette semaine lorsque je suis rentrée vers 21h30-22h de l’école. J’étais vraiment fatiguée après cette longue journée. Mais j’ai réussi à me motiver en pensant à mes résolutions. Bien sûr avec la fatigue, je ne me suis pas lancée dans une grosse séance cardio où tu bouges dans tous les sens, tu sautes partout… J’ai seulement fait une petite séance rapide de 15 minutes pour travailler les fessiers et les abdos. Ce n’est certes pas énorme mais si tous les jours vous arrivez à vous motiver pour faire 15 minutes de sport, je suis sûre que vous aurez des résultats. En plus, petit à petit ça deviendra une habitude et vous ne pourrez plus vous en passer (ou presque).

 

With the new year, I have new objectives and I want to do more sport and more regularly. My objective is then to do sport at least 3 times a week in 2018.

I have always done a lot of sport and I was doing it regularly. But with my studies, after highschool, I had too much work and I stopped  everything. Since I am in my engineering school, I struggle to go back to it and to it regularly. I would like sport to become an habit for me !

Since the first of January, I did pretty well with my objectives. Except for one week (or maybe two…) where I did sport only once. But it’s not a big deal. I don’t want it to become an obsession.

This week, I had the idea of this post when I came back from school at 21h30-22h. I was really tired and not really motivated after a long day. But I managed to motivate myself by thinking of my resolutions. Of course, with the tiredness, I didn’t do a big session of cardio where you move and jump everywhere. I only did a quick session of 15 minutes to work on my glutes and abs. This is not a lot but if everyday you motivate yourself to do only 15 minutes of sport, I am sure you will see results. And little by little it will become an habit and you will not be able to live without it (or almost).

My favorite channels

 

Pour ce type de petite séance rapide, j’aime beaucoup faire les vidéos de Lucile Woodward. Sur sa chaîne, vous pouvez trouver plein de vidéos très courtes de 5 min qui ciblent différentes parties du corps. J’en choisis quelques unes et je les enchaine jusqu’à ce que je n’en puisse plus. J’adore la manière dont Lucile explique les différents exercices, elle est très pédagogue et les exercices font vraiment travailler.

For quick sessions, I really like to do the videos of Lucile Woodward, a french coach. On her channel, you can find a lot of short videos of 5 min to train different part of the body. In general, I choose few of of them and I do them without break until I am done. I love the way Lucile explains the exercises, she is a good trainer and you feel the work.

Sinon je vous conseille aussi les vidéos de Cassey. Elles sont un peu plus dynamiques et un peu plus difficiles. 

I also advise you the videos of Cassey. They are a little more dynamic and more difficult.

Some videos 

J’espère que cet article sportif vous plaira ! J’ai très envie d’en faire beaucoup plus et j’ai déjà plein d’idées !

I hope you liked this post about sport ! I really want to do more of this kind and I have a lot of ideas !

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