My New Workout Routine With Pilates

My New Workout Routine With Pilates

Il y a quelques temps je vous avais fait un article sur ma routine sportive où je vous expliquais tout ce que je faisais sur une semaine. Dans cet article, les vidéos que j’avais sélectionnée étaient plutôt intenses parce que c’est ce que je préfère. J’aime finir ma séance en ayant bien transpirer. C’est là que je sens que j’ai bien travaillé. Sauf que depuis maintenant 2 à 3 semaines, j’ai une douleur au genou gauche qui est apparu. Je ne sais toujours pas vraiment à quoi ça peut être du mais j’ai tout de suite ralenti le rythme niveau sport et surtout changé les exercices que je faisais. J’ai donc cherché des vidéos avec moins d’impact mais qui font tout de même bien travaillé.

Some time ago I did an article on my workout routine where I explained everything I was doing over a week. In that article, the videos I had selected were pretty intense because that’s what I like the most. I like to finish my session with a good sweat. That’s when I feel like I did a good session. Except that for 2 to 3 weeks now, I have a pain in my left knee that has appeared. I still don’t really know what it can be about but I immediately slowed down the sport level and especially changed the exercises I was doing. So I looked for videos with less impact but that still make me work.

Pilates

Le meilleur intermédiaire que j’ai trouvé est de faire des vidéos avec peu d’impacts mais qui font travailler en profondeur. L’idéal pour ça, c’est donc le pilates et le yoga. Je n’étais pas vraiment enthousiaste face à cette idée mais bon pas vraiment le choix si je veux continuer à faire du sport tout en préservant mes articulations.

J’ai fait mes petites recherches sur Internet et surtout sur Youtube. Et je suis tombée sur les vidéos de la chaine ELLE. Surprise… J’ai finalement adoré ! Je crois que c’est la prof qui faisait la séance qui m’a vraiment plu. En tout cas, je sens que je travaille en profondeur mais tout en douceur. Exactement ce dont j’ai besoin. Avec le pilates et le yoga je sens que je maitrise chaque mouvement. En plus il y a un réel travail sur la respiration, ce qui aide à vraiment travailler profondément. 

The best intermediary I found is to make videos with little impact but that make work in depth. So pilates and yoga are ideal for this. I wasn’t really enthusiastic about the idea but I didn’t really have another choice if I wanted to continue doing sports while preserving my joints.

I did my little research on the Internet and especially on Youtube. And I stumbled across the ELLE channel videos. Surprise… I finally loved it! I think it was the teacher who was doing the session that I really liked. In any case, I feel that I work in depth but very gently. Exactly what I need. With pilates and yoga I feel that I master every movement. In addition there is real work on breathing, which helps to really work deeply. 

 

J’espère que ces conseils pourront être utiles à ceux qui ont aussi des douleurs d’articulations.
Dites-moi si vous testez le pilates ou le yoga !

I hope these tips will be helpful to those who also have joint pain.
Tell me if you’re testing pilates or yoga!

 

See you ✌🏼

 

Signature de l'article avec mon nom : Aude

Rendez-vous sur Hellocoton !


Laisser un commentaire